Joga ONLINE, zapisy w grafiku

Centrum Poznania oraz w Internecie

ul. Dominikańska 7/3

Projekt Joga to kameralne studia w centrum Poznania mieszczące się w zabytkowych kamienicach.

Dbamy o indywidualne podejście do naszych klientów, a w zajęciach może uczestniczyć maksymalnie 10 osób. Jeżeli szukasz spokojnego miejsca i szkoły jogi w Poznaniu, z przyjazną atmosferą i pozytywną energią przyjdź do nas!

609 62 72 44

Katarzyna Krzysztofiak
Kasia Krzysztofiak

Założycielka studia, instruktor hatha jogi oraz jogi dla dzieci, absolwentka Wydziału...

Czytaj więcej...
Lucyna Urbańska
Lucyna Urbańska

Praktykę jogi rozpoczęła w 2007 roku (mając 14 lat). Przez pierwsze cztery lata uczyła się pod...

Czytaj więcej...
Lila Charniuk
Lila Charniuk

W 2017r ukończyłam Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu o kierunku Turystyka i Rekreacja...

Czytaj więcej...
Renata Pepka-Stróżyk
Renata Pepka-Stróżyk

Kulturoznawca, manager kultury, instruktor teatralny, miłośnik pieszych i górskich wędrówek....

Czytaj więcej...

Wydarzenia

Projekt joga COVID
Projekt Joga Poznań
17 Paź
Działamy nadal dla waszego zdrowia!

Zapraszamy na zajęcia offline i online. W związku z zamknięciem klubów fitness i siłowni od 17.10, oświadczamy, iż Rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 16 października 2020 r....

Czytaj więcej...
Joga dla firm online
Poznań online
01 Paź
Joga dla firm online

Twoi pracownicy pracują zdalnie? Odczuwają bóle kręgosłupa, spięcie, spadek sprawności psycho-fizycznej? Mamy dla Ciebie propozycję. Zajęcia jogi online! Jak to wygląda?...

Czytaj więcej...
Miltisport online
Projekt Joga Online
24 Mar – 30 Kwi
Multisport dołącza do zajęć on-line

Dla wszystkich posiadaczy karty Multisport mamy dobrą wiadomość. Jeśli posiadasz aktywną kartę MultiSport, zapraszamy do udziału w treningach online. Chcesz skorzystać z zajęć...

Czytaj więcej...

Zajęcia

Joga kręgosłupa poznań
Joga kręgosłupa

Ćwiczenia jogi akademickiej, opartej na hatha jodze, i zaleceniach fizjoterapeutycznych oraz korektywie wad postawy.

Czytaj więcej...
Joga krok po kroku poznań
Joga krok po kroku

Zajęcia przeznaczone zarówno dla osób, które pierwszy raz spotykają się z jogą, jak i tych, które chciałyby usystematyzować swoją wiedzę i praktykę.

Czytaj więcej...
Joga dla każdego poznań
Joga dla każdego

Na zajęciach jogi dla każdego nauczysz się prawidłowo i bezpiecznie wykonywać asany - pozycje hatha jogi, wzmocnisz swoje ciało i poprawisz koncentrację.

Czytaj więcej...
Joga stres poznań
Joga antystres

To pierwsze zajęcia jogi w Poznaniu skierowane do osób będących pod wpływem silnego stresu, przepracowanych, które chcą poprawić swoje zdrowie psychofizyczne poprzez odpowiednie...

Czytaj więcej...
Joga dynamiczna w poznaniu
Joga dynamiczna

To nie joga pośpiechu! Vinyasa Yin Yoga - to dynamicznie, lecz z uważnością wykonywane pozycje wzmacniające całe ciało, uelastyczniające je, usprawniające koordynację ruchową i refleks.

Czytaj więcej...
Joga regeneracyjna poznań
Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna – to specjalne ćwiczenia hatha jogi rozciągające mięśnie, poprawiające funkcjonowanie kręgosłupa i zwiększające poziom tlenu we krwi. Dzięki tym zajęciom twoje ciało...

Czytaj więcej...
Joga łagodna poznań
Joga łagodna

Zajęcia prowadzone wg Yin jogi - zwanej najspokojniejszym treningiem świata. Yin joga to spokojna, odprężająca praktyka dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania.

Czytaj więcej...
Joga rodzinna i dla dzieci studio poznań
Joga rodzinna i dla dzieci

Zajęcia są przeznaczone dla dzieci z rodzicami lub bez. Jedne z niewielu zajęć w Poznaniu, na które możesz przyjść razem z dzieckiem!

Czytaj więcej...
Joga dojrzała poznań
Joga dojrzała

To bezpieczne i spokojne ćwiczenia hatha jogi przeznaczone dla osób po 50 roku życia oraz dla seniorów. Na tych zajęciach kładziemy nacisk na jogę jako formę rekreacji ruchowej,...

Czytaj więcej...

Projekt Joga

Projekt Joga jest skierowany do osób poszukujących lepszej jakości życia, zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej. Obecnie na problemy związane z bólem kręgosłupa skarży się około 70% dorosłych w Polsce, jest on także jedną z najczęstszych przyczyn absencji w pracy. Po leczeniu farmakologicznym większość epizodów powraca w ciągu następnego roku. Za ten stan rzeczy odpowiedzialny jest siedzący tryb życia (praca, samochód, wieczory przed telewizorem) oraz brak aktywności fizycznej. Mówi się nawet o przemianie współczesnego człowieka w "homo sedantarius" – człowieka siedzącego. Bóle krzyża, pleców, karku są w krajach wysokorozwiniętych najczęstszym problemem zdrowotnym i mogą być uznawane za chorobę cywilizacyjną. Do tych problemów należy dodać nieustający stres jakiemu codziennie poddawani są mieszkańcy miast, który może powodować nerwice i depresje a nawet rozmaite dolegliwości natury somatycznej (bóle w klatce piersiowej, brak snu, ogólne zmęczenie i rozdrażnienie).

Dlatego zajęcia jogi prowadzone w studiu zostały tak zaplanowane, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie: joga na bóle kręgosłupa, joga na stres, joga łagodna pozytywnie wpływająca na całość funkcjonowania organizmu, joga na wzmocnienie ciała oraz joga dla dzieci kształtująca u nich prawidłową postawę.

Zajęcia są prowadzone w centrum Poznania
przez dyplomowanych Instruktorów Hatha Jogi.


Wg Jogi Akademickiej "ćwiczenia hatha jogi polegają na powolnym przyjęciu pozycji (asany), trwaniu w niej określony czas i powolnym wyjściu z pozycji. Integralną częścią hatha jogi są również techniki oddechowe (pranayama) oraz ćwiczenia relaksacyjne."

Praktykując regularnie:

  • nabędziesz prawidłową postawę ciała
  • zwiększysz zakres ruchu w stawach
  • poprawisz wytrzymałość i siłę mięśni
  • zmniejszysz dolegliwości bólowe kręgosłupa
  • zredukujesz stres

Ze względu na ogromny wybór pozycji o różnym stopniu trudności, specjalne techniki oddechowe oraz możliwość korzystania z pomocy do ćwiczeń, joga może być szczególnie polecana jako jedna z najbezpieczniejszych form ćwiczeń ruchowych dla osób starszych.

Projekt Joga to szkoła pod patronatem Jogi Akademickiej.


 

Blog

Joga i powięź
wtorek, 29 październik 2019 08:48
Z jogą zadbasz o swoją powięź

Temat powięzi stał się modny, prawie jak sojowe latte,  jest omawiany już właściwie zawsze gdy dochodzi do bólów pleców, nóg, pośladków, stopy, barku. Idąc z bólem do...

Czytaj więcej...
Polaku, rusz się! W poznaniu.
czwartek, 22 sierpień 2019 12:13
Polaku, rusz się!

Większość obywateli naszego kraju (56%) w ogóle nie uprawia sportu, wynika ze specjalnego raportu Polskiego Instytutu Ekonomicznego. W porównaniu z rokiem 2004 brak aktywności...

Czytaj więcej...
Hot yoga
czwartek, 13 czerwiec 2019 08:44
Hot yoga czyli joga na upalne dni

Lato w tym roku przywitało nas niesamowitymi temperaturami i od pierwszych dni musieliśmy zmagać się z upałami, podczas gdy w Barcelonie było 14 stopni! No cóż, zmiany...

Czytaj więcej...

Kontakt