Joga pon-pt 16:30, 18:30, 20:30

Akceptujemy karty Multisport i OK System

 

Joga w centrum Poznania

Projekt Joga to kameralne studio w centrum Poznania mieszczące się w ponad 100-letniej kamienicy na rogu ulicy Dominikańskiej i Żydowskiej.

Dbamy o indywidualne podejście do naszych klientów, a w zajęciach może uczestniczyć maksymalnie 10 osób. Jeżeli szukasz spokojnego miejsca do ćwiczeń jogi w Poznaniu, z przyjazną atmosferą i pozytywną energią przyjdź do nas!

Katarzyna Krzysztofiak

Kasia Krzysztofiak

Założycielka studia, instruktor hatha jogi oraz jogi dla dzieci, studiuje "Relaksację i jogę" na...

Więcej informacji >
Lucyna Urbańska

Lucyna Urbańska

Praktykę jogi rozpoczęła w 2007 roku (mając 14 lat). Przez pierwsze cztery lata uczyła się pod...

Więcej informacji >
Olga Lisowska

Olga Lisowska

Psycholog, instruktor jogi, absolwentka kilku kursów z zakresu zdrowia i jogi. W swojej praktyce...

Więcej informacji >
Maria borowy

Maria Borowy

Moja przygoda z jogą zaczęła się od książki Maliny Michalskiej, którą znalazłam w dzieciństwie w...

Więcej informacji >
Asia Rusin

Asia Rusin

Z wykształcenia mgr farmacji, z zamiłowania instruktor jogi. Praktykę jogi rozpoczęłam 8 lat temu...

Więcej informacji >

Wydarzenia

Kurs jogi

ABC Jogi - Kurs Wstępny

Wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć bezpieczną praktykę jogi, boją się rozpocząć regularne zajęcia, potrzebują nieco więcej czasu i chcą wiedzieć "z czym to się je" ,...

Więcej informacji >
 
Joga kręgosłupa

Joga kręgosłupa

Ćwiczenia jogi akademickiej, opartej na hatha jodze, i zaleceniach fizjoterapeutycznych oraz korektywie wad postawy. Zajęcia skierowane dla osób odczuwających dyskomfort w odcinku szyjnym, piersiowym, lędźwiowym oraz przeciwdziałające chorobom kręgosłupa i usprawniające jego funkcjonowanie. Dzięki systematycznym ćwiczeniom nauczysz się utrzymywać prawidłową postawę ciała oraz wyeliminujesz ból pleców, wzmocnisz mięśnie przykręgosłupowe, przestaniesz się garbić. a odpowiednie dla osób pracujących wiele godzin przy komputerze, osób starszych.

Joga łagodna

Joga łagodna

Zajęcia prowadzone wg Yin jogi - zwanej najspokojniejszym treningiem świata.

Yin joga to spokojna, odprężająca praktyka dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania. Podstawowym celem praktyki jest zwiększenie zakresu ruchu w stawach, zbudowanie harmonii ciała i umysłu. W praktyce Yin jogi staramy się zminimalizować pracę mięśni, aby dotrzeć do tkanki łącznej, głównie powięzi , ścięgien i więzadeł. Cechą charakterystyczną Yin jogi jest pozostawanie w jednej asanie przez dłuższy czas, od 2 do 5 minut, co może być nie lada wyzwaniem, ale także doskonałą lekcją pokory, cierpliwości i silnej woli.  Zajęcia hatha jogi prowadzone w duchu uważności, sprzyjające koncentracji i nie wymagające wcześniejszego przygotowania fizycznego oraz znajomości asan. Już po kilku zajęciach odczujesz poprawę funkcjonowania twojego organizmu.

Joga rodzinna i dla dzieci

Joga rodzinna i dla dzieci

Zajęcia są przeznaczone dla dzieci z rodzicami lub bez. Jedne z niewielu zajęć w Poznaniu, na które możesz przyjść razem z dzieckiem! Ćwiczenie jogi to wspaniała zabawa dla całej rodziny. Dzieci poprzez zabawę poznają na nich podstawowe asany jogi oraz uczą się utrzymywania prawidłowej postawy (profilaktyka chorób kręgosłupa, płaskostopia oraz koślawości kolan). Regularne uczestnictwo w zajęciach jogi pomaga w ćwiczeniu uważności i koncentracji u maluchów. Lekcje oparte są na autorskim programie wykorzystującym zabawę, ruch, asany jogi, muzykę, taniec i plastykę. Na tych zajęciach każdy dorosły poczuje się jak dziecko! Serdecznie zapraszamy dzieci i rodziców w każdym wieku (obowiązują zapisy oraz minimalna ilość uczestników).

Zobacz jak wyglądają u nas zajęcia

Joga stres

Joga stres

To pierwsze zajęcia jogi w Poznaniu skierowane do osób będących pod wpływem silnego stresu, przepracowanych, które chcą poprawić swoje zdrowie psychofizyczne poprzez odpowiednie asany, techniki oddechowe i medytacyjne. Podczas ćwiczeń wiele uwagi poświęcamy na rozluźnienie spiętych obszarów w ciele, wyciszenie się i zrelaksowanie za pomocą metody Jacobsona i treningu autogennego Schulza. Zajęcia są odpowiednie dla każdej osoby, która ma ochotę poprawić swój nastrój, uleczyć skołatane nerwy czy polepszyć koncentrację potrzebną do nauki czy pracy. Dla wszystkich zestresowanych, początkujących.

Joga dla każdego

Joga dla każdego

Na zajęciach jogi dla każdego nauczysz się prawidłowo i bezpiecznie wykonywać asany - pozycje hatha jogi, wzmocnisz swoje ciało i poprawisz koncentrację. Wzmacniając i uzdrawiając ciało, nauczysz się w nie wsłuchiwać, wyciszając jednocześnie swój umysł. Doskonale rozciągniesz swoję mięśnie i wyciszysz swój umysł. Zajęcia prowadzone są przez instruktora, który dzieli się swoją wiedzą z nastawieniem na indywidualne potrzeby uczestników zajęć, tak, by każdy miał szansę odkryć w jodze coś dla siebie.

Joga krok po kroku

Joga krok po kroku

Zajęcia przeznaczone zarówno dla osób, które pierwszy raz spotykają się z jogą, jak i tych, które chciałyby usystematyzować swoją wiedzę i praktykę. To przyjemna nauka od podstaw, której celem jest pokazanie tego, co łączy wszystkie asany (pozycje) i nauka tego, jak wykonywać je prawidłowo - w miarę własnych możliwości fizycznych, z uwzględnieniem cielesnych i psychicznych blokad. Joga krok po kroku stawia na jakość, a nie ilość umiejętności, które przyswajamy stopniowo.

Joga dynamiczna

Joga dynamiczna

To nie joga pośpiechu! To dynamicznie, lecz z uważnością wykonywane pozycje wzmacniające całe ciało, uelastyczniające je, usprawniające koordynację ruchową i refleks. To także praca z oddechem. Zajęcia oparte na systemie Frog Lotus Yoga kładących duży nacisk na prawidłowość wykonywanych pozycji. Ćwiczenia skierowane przede wszystkim do osób posiadających podstawową wiedzę w zakresie asan.

Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna – to specjalne ćwiczenia hatha jogi rozciągające mięśnie, poprawiające funkcjonowanie kręgosłupa i zwiększające poziom tlenu we krwi. Dzięki tym zajęciom twoje ciało stanie się giętkie, wzmocnione, dotlenione i odmłodzone. Będzie działało jak dobrze wyregulowany mechanizm.

Joga dojrzała

Joga dojrzała

To bezpieczne i spokojne ćwiczenia hatha jogi przeznaczone dla osób po 50 roku życia oraz dla seniorów. Na tych zajęciach kładziemy nacisk na jogę jako formę rekreacji ruchowej, która ma pomóc osobom dojrzałym na zwiększenie swoich możliwość ruchowych, rozciągnąć ich ciało i wzmocnić mięśnie.

 

Kontakt

Newsletter

Zapisz się i bądź na bieżąco z nowościami i promocjami