Joga codziennie, 7 dni w tygodniu,  zapisz się >>

Środy g.18:00 joga w Bibliotece Publicznej w Śremie od 11.09, zapraszamy >>

Joga w centrum Poznania

Projekt Joga to kameralne studio w centrum Poznania mieszczące się w ponad 100-letniej kamienicy na rogu ulicy Dominikańskiej i Żydowskiej.

Dbamy o indywidualne podejście do naszych klientów, a w zajęciach może uczestniczyć maksymalnie 10 osób. Jeżeli szukasz spokojnego miejsca do ćwiczeń jogi w Poznaniu, z przyjazną atmosferą i pozytywną energią przyjdź do nas!

609 62 72 44

Katarzyna Krzysztofiak
Kasia Krzysztofiak

Założycielka studia, instruktor hatha jogi oraz jogi dla dzieci, absolwentka Wydziału...

Czytaj więcej...
Lucyna Urbańska
Lucyna Urbańska

Praktykę jogi rozpoczęła w 2007 roku (mając 14 lat). Przez pierwsze cztery lata uczyła się pod...

Czytaj więcej...
Olga Lisowska
Olga Lisowska

Psycholog, instruktor jogi, absolwentka kilku kursów z zakresu zdrowia i jogi. W swojej praktyce...

Czytaj więcej...
Maria borowy
Maria Borowy

Moja przygoda z jogą zaczęła się od książki Maliny Michalskiej, którą znalazłam w dzieciństwie w...

Czytaj więcej...
Lila Charniuk
Lila Charniuk

W 2017r ukończyłam Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu o kierunku Turystyka i Rekreacja...

Czytaj więcej...
Renata Pepka-Stróżyk
Renata Pepka-Stróżyk

Kulturoznawca, manager kultury, instruktor teatralny, miłośnik pieszych i górskich wędrówek....

Czytaj więcej...

Wydarzenia

Joga śrem
Śrem
środa 18:00
Joga w Śremie

Serdecznie zapraszamy wszystkie osoby praktykujące jak i te dopiero zaczynające swoją przygodę z ćwiczeniami jogi na zajęcia do Biblioteki Publicznej w Śremie. Zajęcia prowadzone są w...

Czytaj więcej...
Zajęcia jogi dla każdego w poznaniu
Projekt Joga Poznań
środa 16:30
Zapraszamy na nowe zajęcia jogi dla każdego

Zapraszamy na nowe zajęcia jogi dla każdego prowadzone przez niesamowitą Renatę Pepkę-Stróżyk. Z wykształcenia - kulturoznawca, z zawodu - manager kultury, instruktor teatralny,...

Czytaj więcej...
Letnia Akademia Jogi ABC
Projekt Joga Poznań
01 Lip – 05 Lip 8:30
Letnia Akademia Jogi ABC

W wakacje serdecznie zapraszamy młodzież (od 14 r.ż) i dorosłych na Letnią Akademię Jogi ABC. Jeżeli masz wakacje lub urlop i nie wiesz co ze sobą zrobić, przyjdź do nas!...

Czytaj więcej...

Blog

Polaku, rusz się! W poznaniu.
czwartek, 22 sierpień 2019 12:13
Polaku, rusz się!

Większość obywateli naszego kraju (56%) w ogóle nie uprawia sportu, wynika ze specjalnego raportu Polskiego Instytutu Ekonomicznego. W porównaniu z rokiem 2004 brak aktywności...

Czytaj więcej...
Hot yoga
czwartek, 13 czerwiec 2019 08:44
Hot yoga czyli joga na upalne dni

Lato w tym roku przywitało nas niesamowitymi temperaturami i od pierwszych dni musieliśmy zmagać się z upałami, podczas gdy w Barcelonie było 14 stopni! No cóż, zmiany...

Czytaj więcej...
W kręgu życia
piątek, 19 kwiecień 2019 12:27
W kręgu życia. O Samadhi- zjednoczeniu z Absolutem.

Wielkanoc to czas kiedy powinniśmy zatrzymać się chwilę w zadumie nad naturą życia i śmierci, bez względu na to czy jesteśmy chrześcijanami czy nie. W obecnej kulturze tematyka...

Czytaj więcej...

Projekt Joga

Projekt Joga jest skierowany do osób poszukujących lepszej jakości życia, zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej. Obecnie na problemy związane z bólem kręgosłupa skarży się około 70% dorosłych w Polsce, jest on także jedną z najczęstszych przyczyn absencji w pracy. Po leczeniu farmakologicznym większość epizodów powraca w ciągu następnego roku. Za ten stan rzeczy odpowiedzialny jest siedzący tryb życia (praca, samochód, wieczory przed telewizorem) oraz brak aktywności fizycznej. Mówi się nawet o przemianie współczesnego człowieka w "homo sedantarius" – człowieka siedzącego. Bóle krzyża, pleców, karku są w krajach wysokorozwiniętych najczęstszym problemem zdrowotnym i mogą być uznawane za chorobę cywilizacyjną. Do tych problemów należy dodać nieustający stres jakiemu codziennie poddawani są mieszkańcy miast, który może powodować nerwice i depresje a nawet rozmaite dolegliwości natury somatycznej (bóle w klatce piersiowej, brak snu, ogólne zmęczenie i rozdrażnienie).

Dlatego zajęcia jogi prowadzone w studiu zostały tak zaplanowane, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie: joga na bóle kręgosłupa, joga na stres, joga łagodna pozytywnie wpływająca na całość funkcjonowania organizmu, joga na wzmocnienie ciała oraz joga dla dzieci kształtująca u nich prawidłową postawę.

Zajęcia są prowadzone w centrum Poznania
przez dyplomowanych Instruktorów Hatha Jogi.

Wg Jogi Akademickiej "ćwiczenia hatha jogi polegają na powolnym przyjęciu pozycji (asany), trwaniu w niej określony czas i powolnym wyjściu z pozycji. Integralną częścią hatha jogi są również techniki oddechowe (pranayama) oraz ćwiczenia relaksacyjne."

Praktykując regularnie:

  • nabędziesz prawidłową postawę ciała
  • zwiększysz zakres ruchu w stawach
  • poprawisz wytrzymałość i siłę mięśni
  • zmniejszysz dolegliwości bólowe kręgosłupa
  • zredukujesz stres

Ze względu na ogromny wybór pozycji o różnym stopniu trudności, specjalne techniki oddechowe oraz możliwość korzystania z pomocy do ćwiczeń, joga może być szczególnie polecana jako jedna z najbezpieczniejszych form ćwiczeń ruchowych dla osób starszych.

Projekt Joga to szkoła pod patronatem Jogi Akademickiej.

 
Joga kręgosłupa poznań

Joga kręgosłupa

Ćwiczenia jogi akademickiej, opartej na hatha jodze, i zaleceniach fizjoterapeutycznych oraz korektywie wad postawy. Zajęcia skierowane dla osób odczuwających dyskomfort w odcinku szyjnym, piersiowym, lędźwiowym oraz przeciwdziałające chorobom kręgosłupa i usprawniające jego funkcjonowanie. Dzięki systematycznym ćwiczeniom nauczysz się utrzymywać prawidłową postawę ciała oraz wyeliminujesz ból pleców, wzmocnisz mięśnie przykręgosłupowe, przestaniesz się garbić. a odpowiednie dla osób pracujących wiele godzin przy komputerze, osób starszych, poniedziałek, wtorek, czwartek o g.18:30

Joga krok po kroku poznań

Joga krok po kroku

Zajęcia przeznaczone zarówno dla osób, które pierwszy raz spotykają się z jogą, jak i tych, które chciałyby usystematyzować swoją wiedzę i praktykę. To przyjemna nauka od podstaw, której celem jest pokazanie tego, co łączy wszystkie asany (pozycje) i nauka tego, jak wykonywać je prawidłowo - w miarę własnych możliwości fizycznych, z uwzględnieniem cielesnych i psychicznych blokad. Joga krok po kroku stawia na jakość, a nie ilość umiejętności, które przyswajamy stopniowo, poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek o 16:30, sobota 10:00

Joga dla każdego poznań

Joga dla każdego

Na zajęciach jogi dla każdego nauczysz się prawidłowo i bezpiecznie wykonywać asany - pozycje hatha jogi, wzmocnisz swoje ciało i poprawisz koncentrację. Wzmacniając i uzdrawiając ciało, nauczysz się w nie wsłuchiwać, wyciszając jednocześnie swój umysł. Doskonale rozciągniesz swoję mięśnie i wyciszysz swój umysł. Zajęcia prowadzone są przez różnych instruktorów, którzy dzielą się swoją wiedzą z nastawieniem na indywidualne potrzeby uczestników zajęć, tak, by każdy miał szansę odkryć w jodze coś dla siebie, środa 16:30,18:30, czwartek 20:15, sobota 11:45, niedziela 10:00,11:45

Joga stres poznań

Joga antystres

To pierwsze zajęcia jogi w Poznaniu skierowane do osób będących pod wpływem silnego stresu, przepracowanych, które chcą poprawić swoje zdrowie psychofizyczne poprzez odpowiednie asany, techniki oddechowe i medytacyjne. Podczas ćwiczeń wiele uwagi poświęcamy na rozluźnienie spiętych obszarów w ciele, wyciszenie się i zrelaksowanie za pomocą metody Jacobsona i treningu autogennego Schulza. Zajęcia są odpowiednie dla każdej osoby, która ma ochotę poprawić swój nastrój, uleczyć skołatane nerwy czy polepszyć koncentrację potrzebną do nauki czy pracy. Dla wszystkich zestresowanych, początkujących, wtorek 20:15

Joga dynamiczna w poznaniu

Joga dynamiczna

To nie joga pośpiechu! Vinyasa Yin Yoga - to dynamicznie, lecz z uważnością wykonywane pozycje wzmacniające całe ciało, uelastyczniające je, usprawniające koordynację ruchową i refleks. To także praca z oddechem. Zajęcia oparte na systemie Frog Lotus Yoga kładących duży nacisk na prawidłowość wykonywanych pozycji. Ćwiczenia skierowane przede wszystkim do osób posiadających podstawową wiedzę w zakresie asan, poniedziałek 20:15 

Joga regeneracyjna poznań

Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna – to specjalne ćwiczenia hatha jogi rozciągające mięśnie, poprawiające funkcjonowanie kręgosłupa i zwiększające poziom tlenu we krwi. Dzięki tym zajęciom twoje ciało stanie się giętkie, wzmocnione, dotlenione i odmłodzone. Będzie działało jak dobrze wyregulowany mechanizm, środa i piątek o 20:15

Joga łagodna poznań

Joga łagodna

Zajęcia prowadzone wg Yin jogi - zwanej najspokojniejszym treningiem świata.

Yin joga to spokojna, odprężająca praktyka dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania. Podstawowym celem praktyki jest zwiększenie zakresu ruchu w stawach, zbudowanie harmonii ciała i umysłu. W praktyce Yin jogi staramy się zminimalizować pracę mięśni, aby dotrzeć do tkanki łącznej, głównie powięzi , ścięgien i więzadeł. Cechą charakterystyczną Yin jogi jest pozostawanie w jednej asanie przez dłuższy czas, od 2 do 5 minut, co może być nie lada wyzwaniem, ale także doskonałą lekcją pokory, cierpliwości i silnej woli.  Zajęcia hatha jogi prowadzone w duchu uważności, sprzyjające koncentracji i nie wymagające wcześniejszego przygotowania fizycznego oraz znajomości asan. Już po kilku zajęciach odczujesz poprawę funkcjonowania twojego organizmu.

Joga rodzinna i dla dzieci studio poznań

Joga rodzinna i dla dzieci

Zajęcia są przeznaczone dla dzieci z rodzicami lub bez. Jedne z niewielu zajęć w Poznaniu, na które możesz przyjść razem z dzieckiem! Ćwiczenie jogi to wspaniała zabawa dla całej rodziny. Dzieci poprzez zabawę poznają na nich podstawowe asany jogi oraz uczą się utrzymywania prawidłowej postawy (profilaktyka chorób kręgosłupa, płaskostopia oraz koślawości kolan). Regularne uczestnictwo w zajęciach jogi pomaga w ćwiczeniu uważności i koncentracji u maluchów. Lekcje oparte są na autorskim programie wykorzystującym zabawę, ruch, asany jogi, muzykę, taniec i plastykę. Na tych zajęciach każdy dorosły poczuje się jak dziecko! Serdecznie zapraszamy dzieci i rodziców w każdym wieku (obowiązują zapisy oraz minimalna ilość uczestników).

Zobacz jak wyglądają u nas zajęcia

Joga dojrzała poznań

Joga dojrzała

To bezpieczne i spokojne ćwiczenia hatha jogi przeznaczone dla osób po 50 roku życia oraz dla seniorów. Na tych zajęciach kładziemy nacisk na jogę jako formę rekreacji ruchowej, która ma pomóc osobom dojrzałym na zwiększenie swoich możliwość ruchowych, rozciągnąć ich ciało i wzmocnić mięśnie.


 

Kontakt