Dziś joga o 16:30, 18:30 i 20:30*

Prosimy o zapisywanie się na zajęcia oznaczone gwiazdką w grafiku!

Joga w centrum Poznania

Projekt Joga to kameralne studio w centrum Poznania mieszczące się w ponad 100-letniej kamienicy na rogu ulicy Dominikańskiej i Żydowskiej.

Dbamy o indywidualne podejście do naszych klientów, a w zajęciach może uczestniczyć maksymalnie 10 osób. Jeżeli szukasz spokojnego miejsca do ćwiczeń jogi w Poznaniu, z przyjazną atmosferą i pozytywną energią przyjdź do nas!

Katarzyna Krzysztofiak

Kasia Krzysztofiak

Swoją przygodę z jogą rozpoczęłam niemal 13 lat temu kiedy z powodu powtarzającego się bólu kręgosłupa postanowiłam coś z nim zrobić. Byłam wtedy w ciąży i trafiłam na...

Więcej informacji >
Lucyna Urbańska

Lucyna Urbańska

Praktykę jogi rozpoczęła w 2007 roku (mając 14 lat). Przez pierwsze cztery lata uczyła się pod okiem Elżbiety Krzyżaniak- Smolińskiej, która wprowadziła ją w nowy etap rozwoju....

Więcej informacji >
Olga Lisowska

Olga Lisowska

Z zawodu jestem psychologiem, w swojej praktyce zwróciłam uwagę na to, iż najczęściej pomocy potrzebują ludzie, którzy nie rozwijają się fizycznie, co komplikuje problemy na...

Więcej informacji >
 
Joga kręgosłupa

Joga kręgosłupa

Ćwiczenia jogi akademickiej, opartej na hatha jodze, i zaleceniach fizjoterapeutycznych oraz korektywie wad postawy. Zajęcia skierowane dla osób odczuwających dyskomfort w odcinku szyjnym, piersiowym, lędźwiowym oraz przeciwdziałające chorobom kręgosłupa i usprawniające jego funkcjonowanie. Dzięki systematycznym ćwiczeniom nauczysz się utrzymywać prawidłową postawę ciała oraz wyeliminujesz ból pleców, wzmocnisz mięśnie przykręgosłupowe, przestaniesz się garbić. a odpowiednie dla osób pracujących wiele godzin przy komputerze, osób starszych.

Joga łagodna

Joga łagodna

Zajęcia przeznaczone dla osób które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą, mają ograniczenia ruchowe, odczuwają dyskomfort w kręgosłupie i biodrach, potrzebują rozciągnąć i wzmocnić mięśnie. Zajęcia hatha jogi prowadzone w duchu uważności, sprzyjające koncentracji i nie wymagające wcześniejszego przygotowania fizycznego oraz znajomości asan. Już po kilku zajęciach odczujesz poprawę funkcjonowania twojego organizmu. Polecane dla kobiet podczas menstruacji, kobiet w ciąży i połogu, osób starszych, osób które nie lubią lub nie mogą stosować forsownych ćwiczeń.

Joga rodzinna i dla dzieci

Joga rodzinna i dla dzieci

Zajęcia są przeznaczone dla dzieci z rodzicami lub bez. Jedne z niewielu zajęć w Poznaniu, na które możesz przyjść razem z dzieckiem! Ćwiczenie jogi to wspaniała zabawa dla całej rodziny. Dzieci poprzez zabawę poznają na nich podstawowe asany jogi oraz uczą się utrzymywania prawidłowej postawy (profilaktyka chorób kręgosłupa, płaskostopia oraz koślawości kolan). Regularne uczestnictwo w zajęciach jogi pomaga w ćwiczeniu uważności i koncentracji u maluchów. Lekcje oparte są na autorskim programie wykorzystującym zabawę, ruch, asany jogi, muzykę, taniec i plastykę. Na tych zajęciach każdy dorosły poczuje się jak dziecko! Serdecznie zapraszamy dzieci i rodziców w każdym wieku (obowiązują zapisy oraz minimalna ilość uczestników).

Zobacz jak wyglądają u nas zajęcia

Joga stres

Joga stres

To pierwsze zajęcia jogi w Poznaniu skierowane do osób będących pod wpływem silnego stresu, przepracowanych, które chcą poprawić swoje zdrowie psychofizyczne poprzez odpowiednie asany, techniki oddechowe i medytacyjne. Podczas ćwiczeń wiele uwagi poświęcamy na rozluźnienie spiętych obszarów w ciele, wyciszenie się i zrelaksowanie za pomocą metody Jacobsona i treningu autogennego Schulza. Zajęcia są odpowiednie dla każdej osoby, która ma ochotę poprawić swój nastrój, uleczyć skołatane nerwy czy polepszyć koncentrację potrzebną do nauki czy pracy. Dla wszystkich zestresowanych, początkujących.

Joga dla każdego

Joga dla każdego

Na zajęciach jogi dla każdego nauczysz się prawidłowo i bezpiecznie wykonywać asany - pozycje hatha jogi, wzmocnisz swoje ciało i poprawisz koncentrację. Wzmacniając i uzdrawiając ciało, nauczysz się w nie wsłuchiwać, wyciszając jednocześnie swój umysł. Doskonale rozciągniesz swoję mięśnie i wyciszysz swój umysł. Zajęcia prowadzone są przez instruktora, który dzieli się swoją wiedzą z nastawieniem na indywidualne potrzeby uczestników zajęć, tak, by każdy miał szansę odkryć w jodze coś dla siebie.

Joga krok po kroku

Joga krok po kroku

Zajęcia przeznaczone zarówno dla osób, które pierwszy raz spotykają się z jogą, jak i tych, które chciałyby usystematyzować swoją wiedzę i praktykę. To przyjemna nauka od podstaw, której celem jest pokazanie tego, co łączy wszystkie asany (pozycje) i nauka tego, jak wykonywać je prawidłowo - w miarę własnych możliwości fizycznych, z uwzględnieniem cielesnych i psychicznych blokad. Joga krok po kroku stawia na jakość, a nie ilość umiejętności, które przyswajamy stopniowo.

Joga dynamiczna

Joga dynamiczna

To nie joga pośpiechu! To dynamicznie, lecz z uważnością wykonywane pozycje wzmacniające całe ciało, uelastyczniające je, usprawniające koordynację ruchową i refleks. To także praca z oddechem. Zajęcia oparte na systemie Frog Lotus Yoga kładących duży nacisk na prawidłowość wykonywanych pozycji. Ćwiczenia skierowane przede wszystkim do osób posiadających podstawową wiedzę w zakresie asan.

Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna – to specjalne ćwiczenia hatha jogi rozciągające mięśnie, poprawiające funkcjonowanie kręgosłupa i zwiększające poziom tlenu we krwi. Dzięki tym zajęciom twoje ciało stanie się giętkie, wzmocnione, dotlenione i odmłodzone. Będzie działało jak dobrze wyregulowany mechanizm.

Joga dojrzała

Joga dojrzała

To bezpieczne i spokojne ćwiczenia hatha jogi przeznaczone dla osób po 50 roku życia oraz dla seniorów. Na tych zajęciach kładziemy nacisk na jogę jako formę rekreacji ruchowej, która ma pomóc osobom dojrzałym na zwiększenie swoich możliwość ruchowych, rozciągnąć ich ciało i wzmocnić mięśnie.

 

Grafik

Studio Centrum

Dominikańska 7/3
w okolicach Starego Rynku

Poniedziałek 

   
10:00-11:30*   Joga o poranku (Olga)*
   
16:30-18:00 Joga krok po kroku (Lucyna)
18:30-20:00 Joga kręgosłupa (Kasia)
20:30-22:00*  Joga dynamiczna*(od 18.09)

Wtorek

   
10:00-11:30*   Joga kręgosłupa*(Kasia)
   
16:30-18:00 Joga krok po kroku (Lucyna)
18:30-20:00 Joga kręgosłupa (Kasia)
20:30-22:00* Joga stres* (Kasia)

Środa

   
   
   
   
18:30-20:00* Joga dla każdego* (Olga)
20:30-22:00* Joga regeneracyjna* (Olga)

Czwartek

8:30-10:00* Joga o poranku* (Lucyna)
   
   
16.30-18.00 Joga krok po kroku (Lucyna)
18:30-20:00 Joga kręgosłupa (Kasia)
20:30-22:00* Joga stres*(Kasia)

Piątek

   
   
   
16:30-18:00 Joga dla każdego (Lucyna)
18:30-20:00* Joga kręgosłupa* (Olga)
20:30-22:00* Joga regeneracyjna*(Olga)

Sobota

   
10:00-11:30  Joga krok po kroku (Lucyna)
   
   
   
   

Wszystkie zajęcia (oprócz jogi na wzmocnienie i jogi dynamicznej) przeznaczone są dla osób początkujących.

W studiu można korzystać bezpłatnie z wyposażenia: mat, klocków, pasków, kocy, wałków, piłek rehabilitacyjnych.

* na zajęcia oznaczone gwiazdką obowiązują zapisy (sms, e-mail) przynajmniej jeden dzień wcześniej; zajęcia realizowane są od min.3 osób.

Zapisy: Kasia - 609 627 244, studio@projektjoga.pl

Prosimy odwoływać udział w zajęciach minimum 2 godziny wcześniej.

 

Studio Śrem

ul.Grunwaldzka 10, Śrem
Biblioteka Publiczna

przerwa wakacyjna - zajęcia od 20 września 2017

Środa Biblioteka

18:00-19:30 Joga dla początkujących (Kasia)
 
 

Kontakt

Newsletter

Zapisz się i bądź na bieżąco z nowościami i promocjami