Joga w domu i w pracy

OnLine VOD

Centrum Poznania oraz w Internecie

ul. Dominikańska 7/3

Projekt Joga to kameralne studia w centrum Poznania mieszczące się w zabytkowych kamienicach.

Dbamy o indywidualne podejście do naszych klientów, a w zajęciach może uczestniczyć maksymalnie 10 osób. Jeżeli szukasz spokojnego miejsca i szkoły jogi w Poznaniu, z przyjazną atmosferą i pozytywną energią przyjdź do nas!

609 62 72 44

Katarzyna Krzysztofiak
Kasia Krzysztofiak

Założycielka studia, instruktor hatha jogi oraz jogi dla dzieci, absolwentka Wydziału...

Czytaj więcej...
Lila Charniuk
Lila Charniuk

W 2017r ukończyłam Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu o kierunku Turystyka i Rekreacja...

Czytaj więcej...
Renata Pepka-Stróżyk
Renata Pepka-Stróżyk

Kulturoznawca, manager kultury, instruktor teatralny, miłośnik pieszych i górskich wędrówek....

Czytaj więcej...
Julia Iwańska
Julia Iwańska

Nauczycielka Vinyasa Yogi, ukończyła 200-godzinny kurs akredytowany przez Yoga Alliance pod okiem...

Czytaj więcej...
Joanna Borska
Joanna Borska

Jestem certyfikowaną nauczycielką w nurcie Vinyasa Yoga RYT200 Yoga Alliance, ukończyłam kurs pod...

Czytaj więcej...
Luiza Banach
Luiza Banach

Jogę praktykuje od wielu lat, chociaż nigdy nie była w Indiach. Uczestniczyła gościnnie w...

Czytaj więcej...

Wydarzenia

Dziwnówek
16 Cze – 18 Cze 15:00
Czerwcówka z jogą nad morzem

Wszystkich zmęczonych, zabieganych i potrzebujących wypoczynku na łonie natury zapraszamy na regeneracyjny weekend czerwcowy z jogą dla kręgosłupa do Dziwnówka. Chcesz odpocząć...

Czytaj więcej...
Projekt Joga Poznań
środa
Joga regeneracyjna w każdą środę

Od września rozpoczynamy nowe zajęcia jogi regeneracyjnej z Renatą Pepką-Stróżyk. Joga regeneracyjna – to specjalne ćwiczenia hatha jogi z elementami treningu Schultza i...

Czytaj więcej...
Joga dla firm online
Poznań online
01 Paź
Joga dla firm online

Twoi pracownicy pracują zdalnie? Odczuwają bóle kręgosłupa, spięcie, spadek sprawności psycho-fizycznej? Mamy dla Ciebie propozycję. Zajęcia jogi online! Jak to wygląda?...

Czytaj więcej...

Zajęcia

Joga kręgosłupa poznań
Joga kręgosłupa

Ćwiczenia jogi akademickiej, opartej na hatha jodze, i zaleceniach fizjoterapeutycznych oraz korektywie wad postawy.

Czytaj więcej...
Joga krok po kroku poznań
Joga krok po kroku

Zajęcia przeznaczone zarówno dla osób, które pierwszy raz spotykają się z jogą, jak i tych, które chciałyby usystematyzować swoją wiedzę i praktykę.

Czytaj więcej...
Joga dla każdego poznań
Joga dla każdego

Na zajęciach jogi dla każdego nauczysz się prawidłowo i bezpiecznie wykonywać asany - pozycje hatha jogi, wzmocnisz swoje ciało i poprawisz koncentrację.

Czytaj więcej...
Joga stres poznań
Joga antystres

To pierwsze zajęcia jogi w Poznaniu skierowane do osób będących pod wpływem silnego stresu, przepracowanych, które chcą poprawić swoje zdrowie psychofizyczne poprzez odpowiednie...

Czytaj więcej...
Joga dynamiczna w poznaniu
Joga dynamiczna

To nie joga pośpiechu! Vinyasa Yin Yoga - to dynamicznie, lecz z uważnością wykonywane pozycje wzmacniające całe ciało, uelastyczniające je, usprawniające koordynację ruchową i refleks.

Czytaj więcej...
Joga regeneracyjna poznań
Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna – to specjalne ćwiczenia hatha jogi z elementami treningu Schultza i Jacobsona oraz metody Feldenkraisa na bóle pleców i rozluźnienie miednicy, rozciągające...

Czytaj więcej...
Joga łagodna poznań
Joga łagodna

Zajęcia prowadzone wg Yin jogi - zwanej najspokojniejszym treningiem świata. Yin joga to spokojna, odprężająca praktyka dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania.

Czytaj więcej...
Joga rodzinna i dla dzieci studio poznań
Joga rodzinna i dla dzieci

Zajęcia są przeznaczone dla dzieci z rodzicami lub bez. Jedne z niewielu zajęć w Poznaniu, na które możesz przyjść razem z dzieckiem!

Czytaj więcej...
Joga dojrzała poznań
Joga dojrzała

To bezpieczne i spokojne ćwiczenia hatha jogi przeznaczone dla osób po 50 roku życia oraz dla seniorów. Na tych zajęciach kładziemy nacisk na jogę jako formę rekreacji ruchowej,...

Czytaj więcej...

Projekt Joga

Projekt Joga jest skierowany do osób poszukujących lepszej jakości życia, zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej. Obecnie na problemy związane z bólem kręgosłupa skarży się około 70% dorosłych w Polsce, jest on także jedną z najczęstszych przyczyn absencji w pracy. Po leczeniu farmakologicznym większość epizodów powraca w ciągu następnego roku. Za ten stan rzeczy odpowiedzialny jest siedzący tryb życia (praca, samochód, wieczory przed telewizorem) oraz brak aktywności fizycznej. Mówi się nawet o przemianie współczesnego człowieka w "homo sedantarius" – człowieka siedzącego. Bóle krzyża, pleców, karku są w krajach wysokorozwiniętych najczęstszym problemem zdrowotnym i mogą być uznawane za chorobę cywilizacyjną. Do tych problemów należy dodać nieustający stres jakiemu codziennie poddawani są mieszkańcy miast, który może powodować nerwice i depresje a nawet rozmaite dolegliwości natury somatycznej (bóle w klatce piersiowej, brak snu, ogólne zmęczenie i rozdrażnienie).

Dlatego zajęcia jogi prowadzone w studiu zostały tak zaplanowane, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie: joga na bóle kręgosłupa, joga na stres, joga łagodna pozytywnie wpływająca na całość funkcjonowania organizmu, joga na wzmocnienie ciała oraz joga dla dzieci kształtująca u nich prawidłową postawę.

Zajęcia są prowadzone w centrum Poznania
przez dyplomowanych Instruktorów Hatha Jogi.


Wg Jogi Akademickiej "ćwiczenia hatha jogi polegają na powolnym przyjęciu pozycji (asany), trwaniu w niej określony czas i powolnym wyjściu z pozycji. Integralną częścią hatha jogi są również techniki oddechowe (pranayama) oraz ćwiczenia relaksacyjne."

Praktykując regularnie:

  • nabędziesz prawidłową postawę ciała
  • zwiększysz zakres ruchu w stawach
  • poprawisz wytrzymałość i siłę mięśni
  • zmniejszysz dolegliwości bólowe kręgosłupa
  • zredukujesz stres

Ze względu na ogromny wybór pozycji o różnym stopniu trudności, specjalne techniki oddechowe oraz możliwość korzystania z pomocy do ćwiczeń, joga może być szczególnie polecana jako jedna z najbezpieczniejszych form ćwiczeń ruchowych dla osób starszych.

Projekt Joga to szkoła pod patronatem Jogi Akademickiej.


 

Blog

To musi być joga
poniedziałek, 29 listopad 2021 20:15
Trudne początki dobrej drogi.To musi być joga.

Ileż to razy słyszeliśmy, że w zdrowym ciele mieszka zdrowy duch! Tak, tak! To nie truizm. Ćwicząc regularnie, najlepiej codziennie, wzmocnicie swoje ciało, oczyścicie umysł,...

Czytaj więcej...
Przyjemność z praktyki jogi
poniedziałek, 15 luty 2021 18:29
Przyjemność płynąca z praktyki jogi

Dla wielu z Was, szczególnie tych początkujących, to stwierdzenie może być dziwne, nieprawdziwe, na wyrost i oczywiście marketingowo nośne, nie mające jednak nic wspólnego z...

Czytaj więcej...
czwartek, 17 grudzień 2020 23:32
Rehabilitacja po Covid-19

Już ponad milion Polaków oficjalnie przeszła chorobę Covid-19. Jednak rzeczywista liczba osób, które ją przeszły może być czterokrotnie większa. Jeżeli należysz do ozdrowieńców...

Czytaj więcej...

Kontakt


PFR