Jogę uważności proponujemy tym, którzy szukają wyciszenia i spokoju, pragną równowagi i odpoczynku, chcą pracować nad uspokojeniem, relaksacją, oddechem i chcą zdobyć techniki potrzebne do praktyki własnej.
Zajęcia oparte są na technikach mindfulness oraz jogi i relaksacji. Będziemy nie tylko uważnie ćwiczyć ale głównie skupimy się na ćwiczeniach oddechowych, skanowaniu własnego ciała, skupieniu, uważności i medytacji.
