Oddychaj. Poczuj. Posłuchaj.
Wellbeing Joga to łagodna praktyka łącząca rozluźniający ruch, świadomy oddech, pranajamę, uważność i relaksację przy dźwiękach dzwoneczków, mis i gongu. To czas, w którym możesz zwolnić, odciąć się od codziennego natłoku bodźców i skierować uwagę na siebie – swoje ciało, oddech i wewnętrzny spokój.
Praktyka obejmuje spokojne asany dopasowane do możliwości ciała, ćwiczenia oddechowe wspierające regulację emocji oraz łagodną pracę z ciałem. Całość kończy się relaksacyjną sesją z wykorzystaniem mis dźwiękowych, gongów i dzwonków.
Dźwięk staje się tutaj narzędziem odpoczynku. Wielowarstwowe, długo wybrzmiewające brzmienia mis i gongu pomagają skierować uwagę z zewnątrz do wewnątrz, sprzyjając wyciszeniu i głębokiej relaksacji.
Wellbeing Joga to zupełnie inny rodzaj doświadczenia – mniej „robienia”, więcej czucia i bycia.
Co możesz zyskać?
- wyciszenie i redukcję napięcia
- wsparcie regulacji układu nerwowego
- naukę spokojnego, świadomego oddychania
- lepszy kontakt z własnym ciałem
- rozluźnienie i poprawę ogólnej kondycji psychofizycznej
- chwilę zatrzymania, odpoczynku i regeneracji
Co druga niedziela, od 19.30 do 20:45
