Joga dla kręgosłupa

• Seria 1
• Odcinek 8
• Poziom 1
• 76 minut

Zaczniemy od siadu skrzyżnego i jego omówieniem po czym przejdziemy do oddechów. Spokojnie prowadzona sesja dla osób już nieco bardziej obeznanych z asanami jogi , w której postaramy się wykonać mostek (urdhva dhanurasana) oraz pozycję krowiej paszczy (gomukhasana).