Joga dla kręgosłupa

• Seria 1
• Odcinek 7
• Poziom 1
• 75 minut

Joga jest prosta! Tą sesją staramy się udowodnić, że to naprawdę nic trudnego, to nie tylko ćwiczenia dla kręgosłupa ale także ogólnorozwojowe, z korzyścią dla całego ciała. Zaczniemy od pozycji stojących po czym przejdziemy do typowych ćwiczeń rozciągających plecy oraz omówimy dokładnie malasanę i pokażemy jak można ją wykonywać przy ścianie.