Joga dla kręgosłupa

• Seria 1
• Odcinek 4
• Poziom 1
• 74 minut

Wykorzystując wałek do jogi lub zwinięty koc rozluźnimy kręgosłup i przygotujemy ciało do dalszych ćwiczeń, w których popracujemy nad równowagą, rozciągnięciem nóg, (prasarita padottanasana), po czym spróbujemy wykonać przysiad na całych stopach (malasana) a na koniec przystąpimy do relaksu.