Joga dla kręgosłupa

• Seria 2
• Odcinek 5
• Poziom 3
• 76 minut

Na dzisiejszych zajęciach poćwiczymy dobrze znane asany z zajęć poprzednich i spróbujemy połączyć je ze sobą. Skupimy się także na wzmocnieniu ud poprzez pozycję utkatasana, kolan oraz ramion wykonując kilka razy adro mukva svanasana.