Joga dla kręgosłupa

• Seria 1
• Odcinek 10
• Poziom 1
• 76 minut

Rozpoczynamy od pozycji leżącej supta badha konasana (pozycji motyla) z paskiem lub bez. Dokładnie wydłużamy kręgosłup. Po czym wykonany serię ćwiczeń dla wzmocnienia kręgosłupa przeplecionych asanami jogi.