Joga dla kręgosłupa

• Seria 1
• Odcinek 9
• Poziom 1
• 75 minut

Joga dla kręgosłupa to wzmacnianie i rozciąganie nie tylko mięśni przykręgosłupowych. Na tej lekcji dowiesz się na co się przygotować i jak często ćwiczyć aby pozbyć się bólu kręgosłupa. Wykonamy serię asan na rozciągnięcie kręgosłupa i jego wzmocnienie tj.pozycja deski na przedramionach.